顔の左右差はなぜ起こる？原因と毎日できるセルフケアを紹介
顔の左右差・非対称とはどんな状態？
顔の左右差・非対称とは、顔の右側と左側の形やバランスが異なって見える状態を指します。人の顔はもともと完全な左右対称ではなく、多少の違いがあるのは自然なことです。しかし、左右差が大きくなると、写真や鏡を見たときに違和感を覚えたり、フェイスラインや目・口元のバランスが気になったりすることがあります。
顔の左右差が生まれる主な原因
●噛み癖や食事のときのクセ
食事の際にいつも同じ側で噛んでいると、片側の咬筋が発達しやすくなります。
その結果、
・エラの張り方に差が出る
・フェイスラインが左右で異なる
・あごの位置が偏って見える
といった変化につながることがあります。
●頬杖・寝るときの向きなど日常の習慣
何気ない日常のクセも左右差に影響することがあります。
例えば、
・頬杖をつく
・横向き寝が多い
・うつ伏せ寝をする
・いつも同じ肩にバッグを掛ける
といった習慣は、顔や首周辺に偏った負荷がかかる原因になる場合があります。
●姿勢のバランスや骨格のクセ
猫背やストレートネック、足を組むクセなどによって身体全体のバランスが崩れると、首や顔周りの筋肉にも偏った負担がかかります。
その影響で、
・首が傾く
・あごが片側へ引っ張られる
・顔全体のバランスが崩れて見える
ことがあります。
自分の顔の左右差をセルフチェックする方法
1. 正面の写真を撮る
まずは、自然な表情で正面から写真を撮影してみましょう。
チェックポイント
・目の高さに左右差はあるか
・眉毛の位置が揃っているか
・鼻筋や鼻先が中央にあるか
・口角の高さに違いはないか
・あご先が左右どちらかに寄っていないか
できるだけ真正面から撮影し、顔を傾けないようにすることが大切です。
2.フェイスラインを確認する
フェイスラインは左右差が現れやすい部分です。
以下の点を見比べてみましょう。
・エラの張り方に違いがある
・頬の高さや横張り、丸みが異なる
・あごのラインが左右で違って見える
・片側だけむくみやすい
髪をまとめて輪郭が見える状態で確認すると、違いが分かりやすくなります。
3.笑顔の左右差をチェックする
無表情だけでなく、笑顔も確認してみましょう。
チェックポイント
・口角の上がり方は左右同じか
・頬の上がり方に差があるか
・目の開き方が左右で違わないか
・笑ったときに顔が片側へ引っ張られて見えないか
表情筋の使い方のクセは、笑顔で現れやすいことがあります。
4.横顔・斜め45度から見る
正面だけでは分からない左右差もあります。
横顔や斜め45度から撮影し、
チェックポイント
・フェイスライン
・あごの位置
・首の傾き
・左右の輪郭
などを比較すると、全体のバランスを確認しやすくなります。
自宅でできる顔の左右差ケア
●表情筋を左右バランスよく動かすエクササイズ
「あ・い・う・え・お」エクササイズ
母音を大きく発音することで、口元や頬、あご周りの筋肉をバランスよく動かします。
やり方
①背筋を伸ばして正面を向く
②「あ・い・う・え・お」を一文字ずつ5秒程度かけて大きく発音する
③口角が左右均等に動くよう鏡で確認する
④5～10回繰り返す
●左右均等の笑顔トレーニング
笑顔を作る筋肉を意識して左右差を確認します。
やり方
・鏡を見ながらゆっくり口角を上げる
・左右同じ高さになるよう意識する
・5秒キープして力を抜く
・10回程度繰り返す
片側だけ強く引き上げないよう、自然な笑顔を意識することがポイントです。
●左右差を意識したリンパ・マッサージ
左右差があるからといって、片側だけを重点的にマッサージするのはおすすめできません。基本は左右同じ回数・同じ強さで行い、次のような違いがある場合のみ力加減を調整します。
・むくみが強い側：回数を少し増やして丁寧に流す
・筋肉が硬く感じる側：軽く円を描くようにほぐしてから流す
・痛みを感じる場合：無理に押さず中止する
●噛み癖・頬杖を見直す習慣づくり
顔の左右差は、生まれつきの骨格だけでなく、毎日の何気ない癖が積み重なることで目立つことがあります。特に片側だけで噛むクセや頬杖をつく習慣は、筋肉の使い方や顔への圧力に偏りを生みやすいため、日常生活の中で意識して見直すことが大切です。
サロンで受けられる小顔矯正・整体ケアとは
施術の流れ
カウンセリング➡現在のお悩みや理想のイメージを確認します。
顔・姿勢のチェック➡施術前に、現在の状態を確認します。
施術➡カウンセリングやチェックの内容をもとに、一人ひとりに合わせた施術が行われます。
セルフケアとサロンケアの組み合わせ方
顔の左右差を整えたい場合は、サロンでの施術だけに頼るのではなく、毎日のセルフケアを組み合わせることが大切です。サロンでは筋肉の緊張や姿勢のバランスなどを専門的な視点で確認・ケアし、自宅ではその状態を維持する習慣を続けることで、より良いコンディションを保ちやすくなります。
顔の左右差に関するよくある質問
Q.顔の左右差は年齢とともに目立ちますか？
A.加齢によって目立ちやすくなることがあります。
年齢を重ねると、長い間左右差を生む生活習慣をしていることでの左右差の定着慢性化、皮膚のハリの変化や脂肪の位置の変化、筋力の低下などが重なり、左右差が目立ちやすくなることがあります。日頃から姿勢や表情筋の使い方を意識し、スキンケアや生活習慣を整えることが大切です。
まとめ
顔の左右差で悩んだらラプリに一度ご相談下さい☆顔の歪みは立体で起こっており、多くのケースで顔の歪みと鼻の左右差がセットになっています。ラプリなら顔全体を整え左右差を取り除きながら、鼻も高くなるので美しいバランスへと変化していきます。
