顔の横幅が広い原因とは？
顔の幅は元々の骨格の大きさである程度決まっています。
頭蓋骨は２３個の骨から形成されており【脳頭蓋（6種8個）と顔面頭蓋（9種15個）】
その大きさ、容姿や体型含め9割ほどが親の遺伝が関係すると言われています。
筋肉の影響で顔が大きく見える？噛み締め癖と表情筋の関係
○咬筋が発達すると顔が大きく見える理由
遺伝要素が高い顔の大きさですが、顔の下部のサイズ情報が顔の大きさの見え方に強く影響するという論文があります。
エラの筋肉＝咬筋が喰いしばりなどが原因で強く張り出していると顔の下部が膨らみ、実際のサイズ感より顔が大きく見えます。
○噛みしめ癖の影響とその改善方法
緊張した状態で常に方に力が入り歯を喰いしばりがちな方は、就寝時にも無意識に噛みしめている可能性があります。
歯の噛みしめの力は想像しているよりも強く、歯そのものを摩耗させてしまい虫歯などの原因にもなりますし、美容上では顔の肥大化、むくみにも繋がります。
就寝時にマウスピースをしたり、筋肉が肥大しないように硬すぎる食べ物を避ける、など日常生活でも意識してみましょう。
○表情筋を柔らかく保つためのケア
表情筋を柔らかく保つには顔の筋肉のストレッチ＝顔ヨガなども有効です。
過度に表情を作るとシワの原因にもなりますが、表情を作らないことも顔のこわばりにつながります。
また筋肉をほぐすマッサージなども有効でしょう。
咬筋のストレッチで顔のラインを改善
○顔のむくみが原因？むくみを解消する方法
顔のむくみで顔は大きく見えます。そしてむくみは生活習慣からの起因が大きいです。
食事ではアルコールや塩分を気を付け、睡眠不足もむくみに繋がりますので改善しましょう。
○体脂肪が影響？顔の脂肪を落とすダイエット法
部分痩せは基本的には存在しません。
骨格の大きさ以外に、太って体脂肪が増えれば顔は脂肪太りで大きくなります。
食事の脂肪分は控え、程度な運動をしましょう。
シュッとした小顔になるためのマッサージとストレッチ
○リンパの流れを促すフェイスマッサージ
顔だけでなく顔の下水道の役割をするリンパやリンパ節を流す事も大切です。首周り・鎖骨リンパから丁寧にほぐし、顔もオイルなどを使いリンパに沿って流しましょう。
○筋肉の緊張をほぐす顔のストレッチ法
顔の咬筋のコリと肩こり・首コリはセットになっているケースが殆どです。肩回りや首のストレッチをするだけでも顔周りはすっきりします。
その後に顔の筋肉を緩やかに動かしてみましょう。
○自宅でできる簡単な小顔マッサージ
基本はハンドでのお手入れをお勧めしますが、フェイスローラーなどで優しく流すのも手軽で良いでしょう。その時は摩擦に気を付けて行いましょう。皮膚摩擦はシミに繋がります。
顔全体の血行を良くするセルフケア
○顔痩せに効果的な食事法と生活習慣
顔痩せをするなら食事内の糖質・脂質のバランスを意識しましょう。また満腹感を得るためによく噛んで食べる事も大切です。血流をよくし、身体を温める事も大切なので入浴も効果的です。
○施術で顔の横幅を改善する方法は？
オールハンドなら小顔矯正＝輪郭矯正がお勧めです。
顔のむくみも取れ、頬の出っ張りや幅感も改善され継続的に施術を受けることで形状が維持します。
○美容整形で顔の横幅を改善するメリットとデメリット
フィラー系でライトな施術だとエラボトックスが挙げられます。エラの筋肉を活動させないことで筋肉が萎縮し、エラのラインがすっきりとする施術です。
簡単に行えますが、筋肉が衰えることでたるみには繋がりますので適応なのかカウンセリングも必要でしょう。
また筋肉以外の施術だとエラ・頬骨・顎の骨切りがありますが、高額かつダウンタイムもあり、術後のケアもリスクがあるものなので慎重に選ぶ必要があります。
まとめ
顔の幅で悩んだら、まずはラプリにご相談下さい。骨が変わり顔の形が変わるをご体感いただけます。
