顎がたるむとはどんな状態?
顎下の皮膚や脂肪が骨格のラインよりも下がってたるんでいる状態です。悪化すると二重顎になって改善が難しくなります。
顎のたるみの原因は?
顎のたるみは加齢による筋力の低下や姿勢、食いしばり、顔の浮腫み、顔の左右差(歪み)など様々な原因で起こります。
顎のたるみの予防方法
・筋力UPの運動(表情筋、舌筋(ぜっきん))
・リンパの流れをよくする
・正しい姿勢
・日常的なストレッチ
顎のたるみを解消するセルフケア方法
何が原因でたるみが生じているのか原因によってセルフケアの方法は異なります。
顎のたるみを解消する顔の筋トレ方法
舌は殆どが筋肉で形成されているので、舌回しなどで顎舌骨筋(がくぜっこつきん)と舌筋を鍛えましょう。いびきが習慣化している方はいびき解消になります。
顎のたるみにオススメのマッサージ方法
日常的に使っている表情筋は、全体の30%ほどと言われており使わない筋肉は劣化していき顎のたるみにも繋がっていきます。
スキンケアや入浴の際に顔全体の筋肉をほぐすマッサージを取り入れましょう。
顎のたるみを治す方法一覧
○自分でマッサージ・筋トレする
デコルテ~顔~頭までマッサージで血流促進させ、弱くなった顔の筋肉は適度な強度のトレーニングで鍛えましょう。
○脂肪吸引でたるみを改善
余分な脂肪がたるみの原因になっている場合は、顎下の気になる部位をピンポイントで脂肪吸引することで解消することが出来ます。ダウンタイム、リスクがある手術なのでもあるので事前カウンセリングを受けると良いでしょう。
○糸リフトでたるみを引き上げる
フェイスラインのたるみが顎下のたるみに影響している場合があります。その際は顔全体的に糸リフトで引き上げることで改善出来ます。糸リフトも美容整形で適応が分かれるものなので事前にカウンセリングで自分に合うか確認しましょう。
○エステサロンで施術してもらう
エステサロンでは手技によるケアと機械でのケアが出来ます。
手技ではリンパや筋肉をほぐすマッサージや骨格矯正で整えます。またEMS・高周波などの機械で筋肉の引き締め・むくみの解消が可能です。
顎のたるみが気にならなくなるメイク方法
顎のたるみそのものをメイクで隠すのは困難です。
顔の上半分に印象を持たせるように目元のメイクをしっかりめにしたり、フェイスラインにはシェーディング、顔の高い位置にハイライトで立体感を作りましょう。引き締まった印象になります。
まとめ
たるみの解消は専門家にご相談下さい。セルフケアも踏まえ綺麗なフェイスラインを維持するご提案をさせていただきます。